Как выполнять упражнения для похуденияЕсли Вы хотите похудеть и решили тренироваться в домашних условиях, то Вам стоит обратить внимание на несколько полезных рекомендаций:

Помещение. Устраивайтесь с комфортом, ведь от этого во многом будет зависеть результат.

Экипировка. Занимаясь дома, Вы сами выбираете спортивную экипировку, она может быть минимальной.

Вода. Если уж пить жидкость во время занятий спортом, то негазированную воду. И лучше подготовить бутылку до начала тренировки.

Настрой. Поставив себе цель похудеть, готовьтесь к борьбе. К борьбе за регулярность. Скажите себе: "Никаких длительных перерывов! Только постоянство дает результат!"

Продолжительность. Тренироваться дома желательно от получаса до часа.

Чередование. Общеизвестный факт — больший результат достигается путем использования различных упражнений и их чередования в процессе тренировки.

Комфорт. Занимаясь упражнениями для похудения, очень важно слушать себя и свое тело. Помните, если Вы ощутили дискомфорт, почувствовали боль – смените вид упражнений, уменьшите нагрузки или отдохните.

После тренировки. Лучшим завершением тренировки, несомненно, станет контрастный душ или расслабляющая ванна.

Комментарии запрещены.

Последние публикации