Как снять напряжение

56Слышала, что массаж ушей может снять напряжение и тревогу, улучшить работу мозга. Подскажите, пожалуйста, как его выполнять?

На ушной раковине расположено около 120 биологически активных точек. Поэтому их массаж очень благотворно действует на весь организм, и прежде всего на головной мозг.

Выполнить такой массаж самостоятельно совсем несложно.

• Согрейте ладони, быстро потерев их друг о друга. Левую ладонь поместите на левое ухо, а правую на правое. Центр ладони должен совпадать с центром уха.

• Закройте глаза, расслабьте и опустите плечи. Круговыми движениями всей ладони аккуратно совершайте круговые движения, массируя внешние области ушей. Продолжайте минуту, а затем повторите в противоположном направлении. Такой массаж поможет расслабиться, снять беспокойство и напряжение.

Если надо взбодриться и повысить работоспособность мозга, выполните следующие действия:

• возьмите мочки ушей большим и указательным пальцами и мягко помассируйте их;

• постепенно двигайтесь к верхушке ушных раковин, продолжая мягко их массировать;

• аккуратно «заворачивайте» мочки ушей, а потом резко их отпускайте, чтобы они раскрывались, как пружинки;

• сверните уши трубочкой, прижав их к голове, а потом резко отпустите. Повторите несколько раз.