Успокаивающий массаж для мозгового кровообращения

53Из-за нарушения мозгового кровообращения у меня периодически возникают головные боли. Может быть, вы посоветуете какое-нибудь средство, чтобы не принимать таблетки еще и от этого?

Нина Игоревна, если головная боль не является такой сильной, что без лекарств просто не обойтись, попробуйте выполнить обезболивающий массаж. Он не только принесет облегчение, но и улучшит мозговое кровообращение, а при регулярном выполнении поможет укрепить память.

Для начала помассируйте биологически активные точки, которые влияют на кровоснабжение мозга и усмиряют боль. Воздействуйте на них подушечками указательных пальцев двумя руками одновременно — все точки симметричны, расположены с обеих сторон тела. Слегка надавите на точку, а потом сделайте несколько круговых движений.

• Точка 1 расположена сбоку головы под волосами на два пальца выше мочки уха.

• Точка 2 находится на виске. Помните, что массаж в этой области нужно делать очень осторожно — давление должно быть минимальным!

• Точка 3 — в центре затылочной впадины с каждой стороны от средней линии головы.

• Точка 4 — на выпуклости между большим и указательным пальцами с тыльной стороны ладоней.

• Точка 5 — с внешней стороны стопы, сбоку от выступающей кости.

• Точка 6 — на средней линии спереди голени, на 3 пальца ниже колена.

После этого сделайте простой массаж головы.

• Подушечками пальцев рук круговыми движениями по часовой стрелке, а затем против нее, 2-3 минуты разминайте кожу головы от темени к вискам.

• Разделите волосы на несколько проборов. Подушечками пальцев сделайте 3-4 легких поглаживания ото лба к затылку как можно ближе к корням волос, а после этого — столько же круговых движений по часовой стрелке, не только надавливая на кожу, но и смещая и растягивая ее. Промассируйте каждый пробор.

• Захватите небольшую прядь волос у основания, потяните за нее, пока не почувствуете легкую боль. Пройдитесь по всем волосам.

• Подушечками пальцев около минуты постучите по волосистой части головы, спускаясь от макушки к вискам и затылку. Движения пальцев такие, как при печатании на клавиатуре.

• Круговыми движениями пальцев правой руки несколько минут массируйте по часовой стрелке кожу затылка на границе роста волос, затем столько же времени растирайте затылок движениями вверх-вниз.

• Откиньте голову назад, опустите плечи и подушечками сомкнутых пальцев мягко, без нажима в течение минуты поглаживайте боковые поверхности шеи от нижней челюсти к ключицам.

• Подушечками сомкнутых пальцев 3-4 раза мягко погладьте мышцы по обеим сторонам шеи вдоль позвонков от затылка к плечам. Затем в течение минуты интенсивно разминайте и энергично поглаживайте эту зону.