Правильно подбираем спортивные занятия.Спортом нужно заниматься, если вы хотите даже в достаточно зрелом возрасте оставаться в тонусе, тем самым предотвратить многие заболевания. Но многие виды спорта имеют ряд противопоказаний, так что этот важный нюанс необходимо обязательно учесть, и только после этого можно начинать свое знакомство со спортивными занятиями.
Плаванье прекрасно подходит для тех, у кого имеются небольшие проблемы с позвоночником, а также для всех тех людей, которые изо дня в день, проводят много времени в сидячем положении. Нельзя заниматься плаваньем во время критических дней, особенно если они проходят обильно и сопровождаются достаточно неприятным болевым синдромом, если имеются проблемы с кожей, а также при достаточно серьезных проблемах в сердечно – сосудистой системе организма.Езда на велосипеде прекрасно подкачивает мышцы, насыщает кровь кислородом, и прекрасно поддерживать организм в тонусе. Но не стоит забывать про ряд противопоказаний: при проблемах с коленями, а также болезнями, связанными с сердечно – сосудистыми заболеваниями, о велосипеде придется забыть.Есть еще один простой способ простой и в тоже время эффективной тренировки – ходьба по лестнице. Такой вид нагрузки не только неплохо сжигает калории, но и делает организм более выносливым. Не зря ведь очень часто можно услышать о том, что лифтом нужно пользоваться как можно реже. Но такого совета нужно придерживаться далеко не всем: люди, которые страдают варикозным заболеванием, имеют проблемы с суставами и сердцем, должны всегда отдавать предпочтение подъемом на лифте, а не по лестнице.