«Худеем с помощью грейпфрута», — многие из женщин слышали или читали об этом методе избавления от ненавистных килограммов. Кроме того реклама его со стороны известных личностей заставляет задуматься о том, что это и в самом деле действенная диета. Ведь не станет же Мадонна, Софи Лорен или наша Анита Цой прибегать к непроверенным и сомнительным способам, рискуя своим здоровьем. Наверняка перед началом процесса похудения они проконсультировались со специалистами.
Почему грейпфруктовая диета эффективна?
Действительно методика на основе грейпфрута имеет под собой вполне научную основу. Связано это с уникальным составом этого фрукта и его целебными свойствами для организма. Вообще грейпфрут является гибридом апельсина и помело. Благодаря этому он сочетает в себе качества и того, и другого вида растений. Прежде чем перейти к меню диеты, стоит подробнее рассмотреть некоторые компоненты грейпфрута, которые оказывают мощное действие на организм и способствуют снижению веса:
нарингин — обеспечивает своеобразный горьковатый вкус фрукта и является катализатором, ускоряющим процессы обмена веществ и, как следствие расщепления лишних жировых отложений;
кислоты (около 2-х процентов) — стимулируют процессы пищеварения и способствуют сжиганию жиров, поступающих с пищей;
клетчатка — позволяет длительное время не испытывать чувство голода худеющему человеку, и нормализует микрофлору и работу пищеварительной системы;
витамины групп В, Р, С, D — хорошо воздействуют на кожу, ногти , волосы, костную ткань и кровеносную систему и обладают общим оздоровительным эффектом;
пектины — способствуют выведению шлаков из организма;
эфирные масла — повышают тонус и настроение, помогают в борьбе с дряблостью кожи;
минеральные соли — поддерживают постоянство внутренней среды организма.
Помимо этих свойств, грейпфрут обладает и еще несколькими важными действиями на организм. Его аромат успокаивает нервную систему и эффективен в борьбе с расстройствами сна и стрессами. Поэтому полезно употреблять грейпфрут для похудения на ночь. Сбалансированный состав фрукта повышает общий тонус и хорошо влияет на восстановительные процессы после болезней, тяжелых умственных и физических нагрузок. Довольно часто грейпфрут применяется при сахарном диабете, т.к. он оказывает лечебный эффект на работу поджелудочной железы, а также печени. Худеем с помощью грейпфрута Все эти факты говорят о пользе грейпфрута как для жизнедеятельности организма в целом, так и для процесса похудения. Некоторые специалисты рекомендуют ежедневно употреблять в пищу один плод. Этого хватит, чтобы наряду со сбалансированным питанием, бороться с развитием ожирения. Также масло грейпфрута для похудения и борьбы с дряблостью кожи признано, как эффективное средство.
Правила грейпфрутовой диеты
В процессе применения диеты на основе грейпфрута, следует придерживаться определенных правил:
не есть после 18 часов;
пить 2 литра жидкости в день (воды);
заниматься физкультурой;
есть медленно;
не использовать жесткую монодиету больше трех дней;
с осторожностью использовать грейпфрутовую диету при наличии противопоказаний;
постепенно выходить из диеты;
проводить недельную подготовку перед началом диеты (уменьшение количества и калорийности пищи).
Противопоказания диеты
Диета с грейпфрутом противопоказана в следующих случаях:
острые заболевания пищеварительной и мочевыводящей системы;
аллергические реакции на цитрусовые;
аллергические реакции на определенный белок ( в частности куриный);
кормление грудью;
беременность.
Перед началом диеты желательно проконсультироваться с диетологом, который даст рекомендации относительно конкретно Вашего случая и состояния здоровья.