Похудение для женщин

Каждая женщина мечтает быть стройной и любимой. Возможно это одна из ключевых составляющих женского счастья.

Наступило лето, и каждая из нас задумалась про свою фигуру. И если вдруг заметила в себе изъяны, то женский мозг включает сигнал: «Пора садится на диету!»

И в ответ на это наш организм включает ответную реакцию – начинает запасаться жировыми клетками. Именно поэтому, если после диет удается сбросить не желательные килограммы, то вскоре эти килограммы возвращаются обратно. Как же быть? Чтобы не только похудеть и удержать вес, не следует прибегать к строгим диетам, которые предсказывают быстрое похудение. От лишнего веса необходимо избавляться постепенно, при этом не нужно сильно менять свой привычный рацион. Кушать необходимо 5 раз в день, но маленькими порциями. Лучше чаще, но меньше! Таким образом мы поддерживаем нужный уровень сахара в крови, не испытывая голода.

Также, нужно пить каждый день 2 литра воды (без газа). Воду следует пить за пол часа до принятия пищи и через час после его принятия. Жареное есть нежелательно, замените на отварную или печеную пищу.

Организм женщины должен получать продукты богатые на клетчатку: овощи, различные фрукты и бобовые.

Для похудения также употребляйте корицу и острый красный перец. Они ускоряют обмен веществ в организме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *