Современная методика антицеллюлитного массажаАнтицеллюлитный массаж или аюрведа массаж — традиционная лечебно-профилактическая процедура, которая заключается в механическом, термическом и другим воздействиям на человеческое тело — как с помощью рук массажиста, так и с помощью различных приспособлений — механических массажеров, нагретых камней, медицинских банок и тому подобное.

Современная методика лечебного массажа базируется на строгом учете особенностей анатомии человека, его состояния и дозировано назначается медицинским работником.
Влияние массажа на организм человека очень мощный. Массаж действует на рецепторы кожи, мышц, сухожилий, суставов, сосудов, внутренних органов, передает механическое раздражение в центральную нервную систему. Она, в свою очередь, посылает в ответ импульсы ко всем системам организма, вызывая в них рефлекторные изменения.

Механическое раздражение опосредованно вызывает также образование биологически активных веществ, в том числе в органах внутренней секреции, а выработка гормонов вызывает противовоспалительное, стимулирующее, регенерирующее и другие действия. Прочитать остальную часть записи »

15Только представь себе: выполнять асаны в воздухе, испытывать ощущение полета в невесомости и при этом помогать своему телу максимально растянуть зажатые мышцы, расслаблять нервные окончания и укреплять тело. Антигравитационную йогу придумал американский танцор и акробат Кристофер Харрисон. Большой поклонник йоги — аюрведа украина, он объединил любимую воздушную гимнастику с йогическими асанами. Но классическая йога и йога над землей — совершенно разные занятия. Объединяют их асаны. Только в гравити-йоге идет постоянное взаимодействие со специальным гамаком. Он сделан из технического шелка и способен выдерживать до 450 кг! Во время занятия ты держишься за полотно, сидишь в нем, лежишь, стоишь. Доказано, что при выполнении большинства асан гамак не просто помогает (например, выполнить стойку на голове), но и улучшает эффект от упражнения. В нем можно качаться, лежать, сидеть, летать. Но главное преимущество йоги на полотнах заключается в том, что все асаны выполняются без нагрузки на позвоночник. Поэтому она подходит людям, у которых есть проблемы со спиной: за счет мягкого вытяжения позвоночника человек забывает о неприятных ощущениях. Кроме того, в организме улучшается кровообращение и лимфоотток.

 

Парить в облаках Прочитать остальную часть записи »

10Настя Стоцкая  истаяла так, что все косточки можно пересчитать. За три года она избавилась от 15 кило! И 8 из них потеряла совсем недавно. Рассказывает, что была в Греции на отдыхе, познакомилась с местными девушками. А те ей открыли секрет «божественной» диеты! Вроде бы ее изобрела сама греческая богиня любви и красоты Афродита! Принцип прост: неделю нужно есть лишь козий сыр со свежими огурцами и запивать все это 2 л воды в день. Честно говоря, не очень верится, что богиня довольствовалась столь скромным меню. Судя по изображениям, формы она имела женственные!

Как и Настя когда-то. Но огурцы с сыром «от Афродиты» сделали свое дело! Нынче рыжая красавица тростинкой стала. И зачем?

— С мужем поспорила! -смеется она. — Он подначивал: «Похудеешь -куплю тебе машину!» И я пошла на принцип! Теперь у меня новый мерседес есть!

Эх, жаль, что «старых» форм больше нет…

Упражнения для здоровой спиныЗабота о спине — прямой вклад в здоровье организма в целом. Также важно помнить о правильном питании, от которого зависит многое. Если вы мечтаете быть здоровым, и сбросить лишние килограммы, в этом вам поможет здоровое питание и вещество л карнитин, которое используют для сжигания жира. Прочитать остальную часть записи »

3Танцы как легальный допинг

Я собиралась научиться танцевать сальсу лет 10, с тех пор как увидела латиноамериканцев, танцующих в киевском Caribbean Club. В некоторых странах Центральной Америки, в частности в Доминикане и на Кубе, жизнь происходит так: до пяти вчера все работают, а потом начинают танцевать. Пиршество тела помогает абстрагироваться от революций и девальваций. Они танцуют, и им хорошо. Теперь и мне знакомо состояние, когда после тренировки возвращаешься домой в распахнутом пальто, хотя на улице минусовая температура, и улыбаешься в пространство младенческой улыбкой, еще чуть-чуть и начнешь пузыри пускать.

Медики называют «эйфорией бегуна» мощный выброс эндорфинов на определенном этапе длительной аэробной нагрузки низкой или средней интенсивности. В итоге проходит боль и усталость, улучшается настроение. «Все будет хорошо — я узнавала». В случае с танцами эндорфины — это еще и результат удовольствия от музыки, творчества и общения с приятными довольными людьми.

Прочитать остальную часть записи »

Последние публикации