Похудение домаЗанятия в спортзале или фитнес-центре (с целью похудения) имеют много преимуществ. Но посещать эти заведения доступно не всем: у кого-то много работы, у кого-то мало времени, у кого-то дома малыш, а кому-то не хватает денег. Решением для многих женщин становятся домашние тренировки. Чтобы работа была более результативной, будет не лишним узнать некоторые профессиональные секреты.

С чего начать …Читать далее

Здоровая пища, которая мешает похудетьСадящийся на диету человек должен понимать, что не вся диетическая еда полезна для его организма. Некоторые диетические продукты могут отрицательно повлиять на фигуру, если не соблюдать определенные правила их употребления. Что бы этого не случилось, мы ознакомим Вас со списком «полезной» еды, которой не стоит злоупотреблять.

Суши. Многие люди заблуждаются, когда считают, что японская кухня — идеальное питание …Читать далее

Здоровая пища, которая мешает похудеть (продолжение)Цельнозерновые продукты. Во время похудания, в первую очередь, отказываются от углеводов, сахара, масла. Продукты из цельного зерна – не заменимые во время диеты. Следовательно, можно употреблять выпечку из ржаной муки, с отрубями, а вот белую сдобу — нельзя.

Чай в бутылочках. Большинство людей …Читать далее

33Когда солнечного света становится меньше, в нашем организме происходит сбой. Накапливается мелатонин — гормон сна, а уровень серотонина — гормона удовольствия, наоборот, уменьшается. Из-за этого нас одолевает тоска, мы чувствуем упадок сил. Что делать?

 

Все в ваших руках!

Помогите организму справиться с гормональным сбоем:

Соблюдайте    режим.

Ложитесь спать не позже 23:00, вставайте рано. Так вы продлите световой день. На сетчатку глаза будет падать достаточное количество солнечных лучей. В организме запустятся механизмы, уменьшающие количество мелатонина.  Занимайтесь сексом «чаще. Во время занятий любовью организм получает хорошую порцию серотонина. Это защитит от стресса и надолго подарит отличное настроение.  Выбирайте правильный 3 перекус. Ешьте орехи, изюм, финики, горький шоколад, бананы, твердый сыр. Эти лакомства содержат триптофан — аминокислоту, которая в организме превращается в гормон радости. Совет! Учтите, вкусности, полезные для настроения, очень калорийные. Могут стать причиной лишних килограммов. Не объедайтесь — знайте меру. Прочитать остальную часть записи »

Как выполнять упражнения для похуденияЕсли Вы хотите похудеть и решили тренироваться в домашних условиях, то Вам стоит обратить внимание на несколько полезных рекомендаций:

Помещение. Устраивайтесь с комфортом, ведь от этого во многом будет зависеть результат.

Экипировка. Занимаясь дома, Вы сами выбираете спортивную экипировку, она может быть минимальной.

Вода. Если уж пить жидкость во время занятий спортом, то негазированную …Читать далее

Последние публикации