Pregnant womanПравда ли, что с помощью медитации можно не только успокоиться, но и улучшить память, внимание и скорость мышления? Трудно ли освоить медитацию?

Медитации пришли к нам из восточных религиозных практик, но уже давно перестали быть только частью культа. Многочисленные исследования показали, что при медитировании действительно происходят положительные изменения в головном мозге. У людей, регулярно практикующих медитацию, увеличивается толщина тех отделов мозга, которые связаны со вниманием и обработкой информации от органов чувств. Медитация также увеличивает объем гиппокампа, который отвечает за формирование памяти. Прочитать остальную часть записи »

53Из-за нарушения мозгового кровообращения у меня периодически возникают головные боли. Может быть, вы посоветуете какое-нибудь средство, чтобы не принимать таблетки еще и от этого?

Нина Игоревна, если головная боль не является такой сильной, что без лекарств просто не обойтись, попробуйте выполнить обезболивающий массаж. Он не только принесет облегчение, но и улучшит мозговое кровообращение, а при регулярном выполнении поможет укрепить память. Прочитать остальную часть записи »

52Мама перенесла инсульт, у нее нарушилась память. Мы с ней тренируем мозг, но знаю, что для его восстановления нужно выполнять и физические упражнения. Посоветуйте какую-нибудь несложную гимнастику.

Лечебная гимнастика улучшает кровообращение, усиливает обменные процессы и тем самым благотворно влияет на все функции мозга, в том числе и на память. Когда состояние улучшилось, можно попробовать выполнять упражнения из предлагаемых здесь комплексов. Не нужно пересиливать себя, перенапрягаться -выбирайте упражнения, которые вам доступны, и количество повторов, которое не вызывает сильной усталости и не сопровождается неприятными ощущениями.

Прочитать остальную часть записи »

51По работе мне приходится сталкиваться со многими людьми, а поскольку у меня плохая память на лица, иногда возникают неудобные ситуации — приходит клиент, который был недавно, а я не могу его вспомнить. Можно ли как-то научиться запоминать людей лучше?

Не всегда невозможность запомнить лица людей связана с проблемами зрительной памяти. Может быть, вы подсознательно закрываетесь от незнакомых людей. Так часто бывает, если у вас есть проблемы с самооценкой — при встрече с незнакомыми людьми вы стараетесь почти не смотреть в их лица, отводите глаза, напускаете на себя «рабочий», «занятой» вид, больше чем нужно смотрите в документы, и так далее. Прочитать остальную часть записи »

50Могут ли помочь при нарушениях памяти лекарственные травы? Посоветуйте какие-нибудь настои или сборы, улучшающие работу мозга.

Фитотерапия при нарушениях памяти в основном направлена на то, чтобы справиться с причинами, вызвавшими эту проблему. То есть если ухудшение памяти связано с гипертонией, вам нужно принимать средства для снижения давления. При атеросклерозе — отвары и настои, обладающие свойством выводить лишний холестерин из крови и препятствовать образованию тромбов. Прочитать остальную часть записи »

Последние публикации