Белковая диета с рисом

Рис является самым полезным для организма видом зерновых злаков. Его состав богат витаминами и минералами, необходимыми для нормальной работы пищеварения. Соблюдая белковую диету с рисом, человек может легко избавиться от лишнего веса и привести свой организм в порядок.

Первый день диеты.
Завтрак: пара гренков, стакан молока.
Полдник: одно яблоко.
Обед: 200 г отварного риса, 150 г овощного салата, заправленного растительным маслом, чай.
Ужин: 150 г отварного куриного мяса, 100 г овощного салата, стакан яблочного сока.

Второй день диеты.
Завтрак: 100 г нежирного творога, чашка чая без сахара.
Полдник: одно печенье и стакан молока.
Обед: 150 г отварного куриного мяса, 100 г вареного риса.
Ужин: 200 г овощного салата, заправленного растительным маслом, стакан томатного сока.

Третий день диеты.
Завтрак: 100 г куриного филе, приготовленное под грилем,
чашка чая без сахара.
Полдник: одна груша.
Обед: 150 г салата из капусты, зеленого горошка и репчатого лука и растительного масла, 100 г вареной рыбы.
Ужин: 150 г отварного куриного мяса, стакан яблочного сока, яблоко.

Четвертый день диеты.
Завтрак: 150 г отварной говядины, чашка чая без сахара.
Полдник: стакан молока и пару сухарей.
Обед: 200 г бульона, кусочек ржаного хлеба.
Ужин: 150 г вареного риса, 150 г отварного куриного мяса, стакан яблочного сока.

Пятый день диеты.
Завтрак: пара гренок, стакан молока.
Полдник: нежирный творожок.
Обед: 100 г салата из тертой моркови, 150 г отварного мяса, две вареные картошки.
Ужин: 150 г вареной нежирной баранины, 100г овощного салата.

Шестой день диеты.
Завтрак: чашка чая без сахара, одно вареное всмятку яйцо, пару крекеров.
Полдник: одно яблоко.
Обед: 100 г вареного риса, 150г отварного куриного мяса.
Ужин: 200 г вареной рыбы, стакан апельсинового сока, фруктовый салат из яблок, груш и сливы, заправленный йогуртом.

Седьмой день диеты.
Завтрак: 100 г диетических сосисок, чашка чая или кофе без сахара.
Полдник: одна груша.
Обед: 100 г вареного риса, 150 г овощного салата.
Ужин: 150 г отварной нежирной баранины, 100 г салата из капусты, зеленого горошка, репчатого лука и растительного масла.